juni 04, 2011 
Kiragall 
De her to kugler er mine absolut favorit træningsredskaber. Med dem er det muligt at træne kroppen igennem på en anderledes og sjov måde og så er du garanteret resultater ASAP, hvis du vel at mærke laver øvelserne ordentligt. Jeg bruger dem meget i min træning, men jeg er ikke certificeret endnu til at undervise mine elever. Derfor bruger jeg kun helt basale øvelser, hvor jeg er sikker på at jeg kan holde øje med at de laver øvelserne ordentligt. Jeg skal på Kettlebell instruktøruddannelse om 2 uger og jeg glæder mig til at lære alt, hvad disse fantastiske kugler har at byde på, samt til at blive certificeret, så jeg kan videregive min viden.
Her er en video med de mest basale øvelser:
Og her er instruktion i, hvordan du holde på ketllebellen, så du ikke får blå mærker op og ned af armen.
Tags: 
