Sundt & Godt

Illustration: Bo Hedmann

Det vigtigste er, at du virkelig ønsker dig selv det bedste. Og at du gør dette for din egen skyld og ikke nogen andre. Har du lyst til at tabe dig for din skyld? Hvorfor vil du gerne tabe dig? Hvad vil det betyde for dig at tabe dig? Hvordan forestiller du dig, at du kommer til at se ud? Har du en drøm om en eller anden krop, du gerne vil have? Har du et billede af dig selv som du gerne vil hen til/tilbage til?

OPGAVE

Skriv til dig selv, som om du var i mål og havde den vægt, du gerne ville have. Beskriv dig selv. Hvordan ser du ud? Hvad laver du jobmæssigt/uddannelsesmæssigt? Hvad vejer du? Hvordan føler du det? Sæt en dato på, for hvornår dette er sket. Vær realistisk omkring det. Skal du tabe 20 kg, så kan det da godt være, at du har tabt dig 20 kg om 20 uger, men er det ikke rarere at give dig selv noget mere tid og så have dine følelser med frem for at presse dig selv unødigt og måske ikke nå det indenfor en for streng tidsfrist? For begynder du at stresse, så bremser det for din fedtforbrænding, og det ønsker vi ikke. Skriv mindst 2 sider.

Nu vil du sikkert spørge mig om, hvor lang tid det vil tage, og det findes der ikke noget svar på. Det tager den tid, du er om det. Hvor lang tid vil du være om at give slip på det, der fastholder dig i at veje for meget, og at du kæmper med vægten? Og nej, det behøver overhovedet ikke at være følelser, det handler om. Det kan ligeså let bare være et spørgsmål om, hvor meget du spiser ved hvert måltid. Rigtig mange mænd spiser alt for meget, fordi deres kampinstinkt fra gamle dage lever i bedste velgående, og de skal have kræfter til at tage ud og hive føden hjem til resten af familien. For andre er det måske følelser, det handler om. Man kan ”beskytte” sig selv med lidt mere på kroppen. Der er mange årsager til, at folk er overvægtige, og det er faktisk ikke så svært at finde frem til, hvad din årsag er. Det handler om, at du hiver en dag ud af kalenderen, sætter dig ned i fred og ro og tænker dig rigtig godt om.

HVORNÅR HUSKER DU SIDST DIG SELV SOM SLANK?

• Var det inden knæskaden?
• Inden din mor døde?
• Inden jobskiftet?                              
• Skal vi helt tilbage til barndommen, og hvad skete der så lige der?
• Var det, da du mødte din nuværende mand/kæreste? Tog det overhånd, og fik I hygget for meget?
• Hvad var det helt præcist, der skete?
• Hvilke omstændigheder var der?