Sundt & Godt

Endelig er der en bog på markedet, hvor der er fokus på øvelser med kropsvægt og frivægte. Bogen er flot illustreret og byder på øvelser både med håndvægte, elastik og kropsvægt.

Bogen beskriver udførligt, hvordan du får mest muligt ud af hver enkelt type “udstyr”. Du får også en dybdegående beskrivelse af, hvordan musklerne bliver stærkere, hvordan du får dem til at vokse og hvordan du forøger musklens udholdenhed.

Det vigtigste når du går igang med din træning er at du sætter dig et mål. Derved kan du arbejde dig helt specifikt hen mod målet samt lave delmål som kan justres. Bogen hjælper dig med dette.

Bogen rummer 160 sider med øvelser, der er illustreret så du ikke er i tvivl.

Sidst i bogen er der programmer specifikt tilegnet en række forskellige sportsgrene. En stor hjælp hvis man f.eks er kajakroer og gerne vil træne så optimalt for muligt.

Endnu engang formår Frédéric Delavier at sende en bog på markedet, som er yderst brugbar for alle der har træning som en del af deres hverdag. Og her får du tilmed ideer til, hvordan du kan træne hjemme, hvis du nu ikke har tid til at komme i centret.

Mine varmeste anbefalinger falder til denne bog.

Kira Gall Henriksen
Personlig træner